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| Imagem gerada por DALL·E 3 |
A saúde mental é uma questão essencial nos dias atuais, especialmente no ambiente de trabalho. O Burnout, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como resultado de estresse crônico, pode afetar gravemente nossa qualidade de vida.
A Escola Conquer oferece uma aula gratuita ministrada pela psicóloga Aline Lenhart Nesi, que ensina a reconhecer os sinais de Burnout e oferece seis dicas práticas para cuidar da nossa saúde mental. 🧠
Assista à Aula:
Separei para você um resumo com as 6 dicas da aula:
- Não tenha medo de admitir que você não está bem: A positividade tóxica pode inibir as pessoas de buscar ajuda e de enfrentar sentimentos.
- Aumente o seu autoconhecimento: Isso ajudará você a identificar quando você está esgotado.
- Dedique-se ao autocuidado: Isso pode incluir técnicas de relaxamento, meditação, mindfulness, hobbies ou até mesmo tirar um cochilo.
- Pratique a empatia com você e com os demais: Muitas vezes somos empáticos demais com o outro e muito rigorosos com nós mesmos.
- Tenha uma boa conversa com alguém que você ama: Outro sintoma do Burnout é a sensação de isolamento.
- Valorize as suas conquistas: Isso ajuda a relativizar e colocar os seus problemas no devido lugar.
Gostou da aula? Ela é uma parte do conteúdo disponibilizado na plataforma Conquer Plus e faz parte do curso de Inteligência Emocional.
Saiba mais: clique aqui.
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Estudo